Regula tu peso: Sigue la "dieta de la palma de la mano" y come lo que te gusta

La "dieta de la palma de la mano" plantea usar como medidas nuestras manos, así comeremos siempre igual y sin excesos.

Comer en exceso y la baja actividad física, son algunas de las causas del sobrepeso, sobre todo en los países occidentales. 

Para ello, hace ya varios años, la we de nutrición estadounidense "Guard your health", publicó la llamada "dieta de la palma de la mano", que consiste, como su nombre lo indica en medir con la palma de la mano cada porción de cada grupo de alimentos. 

La idea es que, según los especialistas, aprendas a comer menos canditidad y así no te prives de ninguno de esos alimentos que tanto te gustan, como un buen helado, mantequilla o carbohidratos.

¿Cómo mido mi dieta de la palma de la mano?

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